Consejos
de belleza
Piernas hermosas para
el verano
La primavera está en el aire y ha llegado el momento
de ocuparse del cuerpo.
¡Sus piernas tendrían que recibir la atención
especial que se merecen! Dé a sus piernas un empujón
de energía: modélelas, suavícelas y tonifíquelas
para el verano.
Aquí tiene algunos consejos útiles para que
sus piernas tengan la mejor apariencia:
1. combata la celulitis
2. ¡tonifique su cuerpo!
3. una depilación apurada para unas piernas irresistibles!
1. Combata la celulitis
¿qué es la celulitis?
La Celulitis es un término común para describir
los depósitos grasos debajo de la piel, normalmente
por debajo de la cintura, dando una aspecto de piel de naranja.
Esto es debido a que la grasa en las mujeres se deposita en
general en cámaras, separadas por columnas de fibras
de colágeno y localizada debajo de una capa de la piel
más bien fina. Cuando las fibras de colágeno
se rompen aparecen los hoyos y los bultos en la piel. La acumulación
de grasa, estimulada por es estrógeno de las hormonas
femeninas, es necesario para la menstruación, el embarazo
y la lactancia. También, con la edad de la mujer, las
fibras disminuyen y se debilitan, la piel es más flácida,
y como resultado aparece la piel de naranja en las nalgas,
los muslos y las caderas.
¿qué es lo que ocurre?
La celulitis es un caso frecuente y predominado por la genética.
Algunos estudios encuentran que un 95% de las mujeres mayores
de 30 años desarrollan alguna forma de celulitis en
sus cuerpos. Aunque no existe un cuidado universal para la
celulitis, las mejores soluciones para los problemas de la
celulitis son a largo plazo.
¿qué es lo que hay que hacer?
Tratamiento cosmético avanzado - Consulte con su cosmiatra
o dermatólogo, porque hoy en día existen tratamientos
que tan sólo en 6-8 semanas le ayudará a reducir
los señales visibles de la celulitis al mismo tiempo
que le proporciona suavidad y firmeza. Normalmente se recomiendan
los que tienen sustancias naturales, una mezcla de hierbas
como el extracto de Malvaceae y de hibisco influye en las
zonas receptoras de las células grasas responsables
del metabolismo graso de las células. Los extractos
de la miel exfolian y estimulan la piel, interviniendo en
la prevención de la aparición de la celulitis
y la edad de la piel. Aplique por la mañana y por la
noche en las zonas afectadas durante 6-8 semanas, y entonces
siga aplicándolo una vez al día para mantener
una apariencia óptima. Los testos han demostrado que
con un tratamiento que contenga estos componentes activos
obtiene los siguientes resultados:
La hidratación de la piel mejora un 80%
La firmeza de la piel aumenta un 37%
La suavidad de la piel aumenta un 69%
Las personas que han probado este tipo de tratamiento natural
han coincidido en una mejora del 55% de la celulitis
Masaje - Nuestro sistema linfático actúa
como un sistema depurador, filtrando y eliminando los residuos
de las células y las toxinas. Si se han debilitado,
los productos tóxicos acumulados aumentan de modo excesivo,
y generan la celulitis. Estimula las corrientes linfáticas
masajeando su cuerpo o cepillándolo con un cepillo
de púas cada mañana antes de ducharse. Siempre
masajee hacia el centro, con movimientos circulares.
Mire lo que come y el ejercicio - Estas soluciones para combatir
la celulitis funcionarán si se combina una dieta adecuada
con el ejercicio. Bebiendo mucha agua, comiendo grandes cantidades
de fibra, absteniéndose de fumar, evitando la comida
preparada y salada, la cafeína y el alcohol puede ayudar
a reducir la celulitis. Combine su dieta con al menos 30 minutos
de entrenamientos cinco veces por semana. El ejercicio reafirma
la piel aumentando su tono y manteniendo saludable el tejido
conjuntivo fibroso.
2. ¡tonifique
su cuerpo!
equilibre su cuerpo
La mejor forma para modelar sus piernas es haciendo e ejercicios
tonificantes. Los expertos en fitness aconsejan que más
que focalizar sólo en la parte inferior del cuerpo,
debería combinar los movimientos de ejercicios de la
fuerza, como las "squats" y "lunges" con
un trabajo mayor de la parte superior del cuerpo que devolverán
el equilibrio a su figura. La esculturización y el
endurecimiento de la parte superior del cuerpo saca energía
de sus muslos.
"En el gimnasio debe hacer más flexiones con los
brazos, inclinaciones con los tríceps y en sala de
pesos utilizar los "shoulder press".
" El yoga es perfecta para reequilibrar su figura sin
tener que hacer enormes esfuerzos.
" Los ejercicios con pesas harán disminuir la
grasa del cuerpo, reducir la celulitis y remodelar sus piernas.
" Focalizar su mente en los músculos que quiera
tonificar con su ejercicio.
" No se olvide de hacer estiramientos -después
de cada sesión- en la parte baja del cuerpo. Esto alarga
los músculos principales - tendones, los cuádruples,
los internos, muslos exteriores y las pantorrillas.
focalizar en las piernas
Aquí tiene algunos ejercicios útiles para tonificar
sus piernas:
" "Ballet moves" (esculturiza las nalgas, los
muslos internos, los tendones, las pantorrillas y los cuádruples)
" "Squats" y "lunges" (reafirma los
cuádruples, los tendones, y las nalgas)
" Ciclismo (tonifique los cuádruples, los muslos
internos y los tendones)
" Natación (pueden trabajar todos los músculos
de las piernas)
" Movimientos verticales con las piernas (trabaja las
nalgas, las caderas y los cuádruples)
" "Pelvic tilts" (tonifica las nalgas y los
tendones)
" Subir escaleras (trabaja las pantorrillas y los cuádruples)
ocúpese de ellos / bálsamo natural
No se olvide de mimar sus piernas cansadas después
de su entrenamiento. Recomendamos mezclar los siguientes productos
naturales para un alivio instantáneo: una combinación
refrescante de castaña de Indias, aceite de menta,
y menta natural silvestre ( la receta era antiguamente utilizada
por las tribus americanas para reavivar las piernas cansadas
y doloridas). Cuando el bálsamo penetre en su piel,
sus piernas se sentirán rejuvenecidas. Aplique generosamente
dando un masaje en la parte baja de sus piernas, las pantorrillas
y la parte trasera de las rodillas cada vez que lo necesite.
Sus pies se sienten cansados y calientes en sus bambas. Trátelos
con una mezcla de extracto botánico Cordyline Terminalis
(encontrado en las selvas tropicales del Sur del Pacífico)
para refrescar y suavizar la piel, y el extracto botánico
de Orbignya phalerata utilizada por generaciones de gente
de Sur- América como un suavizante e hidratante natural
de la piel. Para utilizarlo, limpie sus pies y séquelos
bien con una toalla. Aplique directamente en los pies dando
un masaje suave.
3. una depilación
apurada para unas piernas irresistibles!
La mejor forma para cambiar inmediatamente el aspecto de sus
piernas para volverlas suaves y brillantes -que quitarán
importancia a sus imperfecciones. Piernas resplandecientes
y hidratadas que reflejan luminosidad dando a sus piernas
un aspecto firme y con menos hoyuelos.
Siga estos consejos:
" Remoje las piernas en agua templada al menos dos minutos
antes de depilarlas. Esto suavizará el pelo y reducirá
la irritación.
" Exfolie sus piernas dentro del agua antes de depilarlas
con una esponja natural o una toallita humedecida. Exfoliándolas
eliminará la sequedad de la piel que puede obstruir
su maquinilla de afeitar, haciéndolo menos efectivo.
" Utilice un gel o crema de afeitar energizante para
lubricar la piel y asegura una depilación rasurada
y suave. Existen en el mercado numerosas marcas de productos
con componentes para lubricar y preparar la piel para la depilación.
Nota: si no dispone de uno especial para piernas y
axilas, use alguno varonil leyendo las instrucciones para
seleccionar el adecuado.
" Utilice la maquinilla de afeitar de doble o triple
filo para una depilación más rasurada.
" Cambie sus recambios de su maquinilla de afeitar frecuentemente.
Aplique aftershave , normalmente formulados con extractos
botánicos que alivian, refrescan y evitan la irritación
de la piel. Y deje que respire y se ventile un buen rato antes
de ponerse su ropa.
Así
obtendrá los mejores resultados para lucir sus piernas
en el verano ¡!!
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Barriga
Una barriga plana y dura? Es el deseo de todas las
mujeres
Ante todo es importante rinforzar los musglos adominales,
tonificar la piel, riducir el acumulo de grasa y
seguir una alimentación corecta y equilibrada.
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10 simples reglas por una barriga dura |
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Mejoramos las barriga con el fitness
- Esercizos para adominales
- Como eseguir los adominales in modo perfecto
- Programa "barriga plana"
- La electroestimulación
- El cardiofitness para blandir la grasa
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Mejoramos la barriga con la cirugia estetica
- Smagliaduras
- Liposución, mini y adominoplastica |
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Gluteos
La extrategia ganadora para tenere gluteos duros
y de forma armoniosa existe. Un bel trasero no es
una calidad natural, nececita hacerlo con actividad
fisica, alimentación, tratamiento y cosmeticas.
Los sistemas más eficaz para levantar los
gluteos en efecto pasan atravez de dos puntos fundamentales:
piel y musglos.
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Mejoramos los gluteos con el fitness
- Gluteos a prueba de bikini
- La electroestimulación |
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Mejoramois los gluteos con la alimentación
- La dieta para los gluteos
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Piernas
La belleza de las pierna depende esencialmente de
tres factores: Una correta alimentación,
un esercizio fisico mirado constante y continuo,
l'idratación y la nutrición de la
piel.
En algunos casos todavia es necesaria una atención
aún major: varizes, celuliis y la veta de
la piel representan los mejores problemas que desgraciadamente
interesan propio los artos inferior de muchas mujeres.
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La cura delas piernas
- Los esercizio para las piernas
- Para atenuar el hinchazón |
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La depilación
- Depilación provisional
- Depilación definitiva
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Los anti esteticos
- La celulitis
- Las varizes
- La veta de la piel
- Las vejigas |
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